一般來說，排便的頻率一天三次到三天一次，都屬於正常的。然而排便不順是件非常困擾的事，無論是便秘或者是腹瀉，長久下來都會危害到身心的健康。
大腸其中一個功能就是吸收水分，所以當便秘很久時，原本囤積在大腸的大便會被越吸越乾，變成很硬的糞石，以至於要排便時，蠕動的時候會很痛，有時候可能會塞住，難以將糞便排出來，甚至會越塞越大段。
便秘對身體造成的影響
- 便秘越久糞便的水分會被吸得越乾，導致排便變得更困難。
- 腸道不通時，腸道內分泌的毒素與菌相會越變越糟。
- 肚子內的氣體脹起來的時候，甚至會壓迫到心肺，容易突然變得很喘。
自行買成藥止瀉，導致腹脹如青蛙
我有一位 70 歲做完大腸癌手術的男性病患，有一次他因為肚子非常脹，脹得像青蛙一樣，而被送來急診。
除了肚子脹以外，他還有很喘的症狀；我就幫他做檢查，結果心臟病沒有什麼問題。
原來是因為，有些人在開完大腸癌手術後，會比較容易有拉肚子的情況發生。而他做完手術後，就有一點腹瀉的症狀，上廁所的頻率增加；但他覺得出門拜訪朋友，有拉肚子的感覺很討厭，所以會自己去買止瀉藥來吃。
結果瀉藥吃過頭，使腸蠕動過慢甚至不動，導致殘餘的糞便以及不蠕動時腸道內細菌所產生的氣體，才讓肚子脹得很誇張。
後來收住院，幫他把氣體排掉，再打一點營養針，先讓他的腸道休息。
後來建議他，如果真的有要外出拜訪朋友，想要吃一些能讓腸蠕動慢一點的藥，還是要有醫師處方，不建議自己隨便去買成藥來吃。
