扭傷時該怎麼辦？

當發生扭傷時，若身邊有可用的設備或藥物，建議按照以下步驟進行處理：加壓、冰敷、吃止痛消炎藥。

為什麼要加壓？

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因為在剛扭傷時，局部組織的微血管會擴張，組織受傷之後會腫脹。而一般我們講的加壓，可以用彈性繃帶包紮，這樣不僅可以避免微血管進一步擴張，同時也能起到二次保護的作用。

為什麼要冰敷？

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冰敷的目的是為了消腫跟止痛。

為什麼最後吃消炎止痛藥？

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因為吃下的消炎止痛藥會在全身循環，需要一段時間才會達到受傷部位。因此，這類藥物通常在最後階段才會攝取。

不要小看扭傷，未及時處理可能造成永久後遺症！

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許多人在年輕時對於扭傷都不以為意，但千萬不要小看扭傷的嚴重性，因為它有可能造成非常永久的後遺症。

我以前是籃球隊的，隊上有位學長在某次比賽時不小心扭傷，當時比賽進行到一半，他作為主將想說先撐完這場比賽。

中場休息時，他覺得好像沒那麼嚴重，就在旁邊休息，脫下鞋子檢查發現有一點血腫，但沒有做任何處理。等到要輪到他上場時，才發現已經站不太起來，而且腳已經腫到鞋子完全穿不上去了。

後來他也沒太在意扭傷這件事，覺得年輕恢復力好，所以在比賽結束之後也沒有採取加壓、冰敷等適當的處理措施。

結果一週之後，扭到的地方雖然有慢慢消腫，但仍然無法正常行走。去做核磁共振檢查，才發現韌帶已經撕裂了。即便後來已經沒有腫脹跟疼痛感，但往後打球時都變得非常容易扭傷，無法好好打完整場比賽，這讓他感到有點遺憾。

因此，不要小覷運動傷害。一旦受傷，一定要及時休息，並做好適當的醫療措施。