減重大視界

▋減重大視界,開啟你的全新減重視野!

減重大視界_官網_podcast-堅哥漸健美-陳榮堅醫師

【減重大視界-打破肥胖迷思】想減重就是要做「極端的運動」嗎?沒時間運動怎麼辦?

在我的減重門診,常遇到兩種病人,一種是想要減重,然後會拼命運動,結果受傷不能動反而變更胖;另一種是,總是跟我說沒有時間運動,所以完全不運動。這兩種觀念都是不正確的唷!

睡眠對身體影響巨大 長期便秘居然與睡眠品質有關-1920-1080-陳榮堅醫師不藏私分享

睡眠對身體影響巨大!長期便秘居然與睡眠品質有關?

很多疾病的發生都與睡眠有關,長期睡眠不足容易導致內分泌失調對腦神經造成損害,包括焦躁記憶力衰退等問題。此外,我經常講到的造成肥胖的四大因素有飲食、運動、睡眠和壓力長期睡眠不足也容易導致肥胖,這也都是有科學實證的。

突然過敏好麻煩-有可能是體內環境發生重大改變_1920-1080-陳榮堅醫師不藏私分享-減重大視界

突然過敏好麻煩!有可能是體內環境發生重大改變!

免疫系統調節,是人體應付外在環境變化很重要的機轉,包括氣溫、濕度、微生物等等。當內環境發生重大改變的時候,免疫力作用就會失常,過敏就是一種表徵。而重大環境改變包括,突然作息不正常、飲食偏頗、罹患重大疾病、懷孕等等。

返回頂端