缺鈣不只影響骨質疏鬆,也與焦慮、失眠甚至是腰痠背痛有關!?
我們都知道,長期鈣攝取不足容易導致骨質疏鬆症。但你知道嗎?有時候不明原因的焦慮、失眠,甚至是腰痠背痛,其實也可能與「缺鈣」有關!根據國民健康署建議,成人每日鈣的攝取量至少要 1,000 毫克,然而多數人容易攝取不足。
…我們都知道,長期鈣攝取不足容易導致骨質疏鬆症。但你知道嗎?有時候不明原因的焦慮、失眠,甚至是腰痠背痛,其實也可能與「缺鈣」有關!根據國民健康署建議,成人每日鈣的攝取量至少要 1,000 毫克,然而多數人容易攝取不足。
…有一位 20 歲左右的男性,想透過運動跟飲食來減重,因此開始積極的打籃球。不過在某一次打球時,不小心讓手指「吃蘿蔔乾」整個都腫起來。一開始,他跟大部分的人一樣,做一些基本的消炎處理,例如冰敷等。但消腫後,他發現手指雖然還能彎曲,手指卻是歪的,於是受傷過了一個星期,才來找我看診。
…