代謝症候群是指容易導致心血管疾病(血糖、血壓、血脂異常,與腰圍肥胖等)的危險因子的總稱,而非一種疾病。
年紀輕也可能有代謝症候群
有一位 20 多歲的年輕男性,因為容易胸悶、頭暈來到我的門診,他其實不算胖,有點豐腴而已。
公司體檢,檢查出他的三酸甘油酯竟高達四百多(正常值是 150),足足高了代謝症候群定義的兩倍以上!而且其他的數值,像是低密度膽固醇、糖化血色素等,也都超標。安排了一些檢查,發現他的頸動脈比較狹窄,心血管也有略為狹窄狀況。
會年紀輕輕就有許多疾病纏身的主要原因是,他的飲食及生活習慣超級 NG!不僅愛吃油炸食物又愛喝含糖飲料,再加上重度菸癮,跟常喝酒導致。
因為代謝症候群有些狀況是可以手術治療,他的家人就很緊張,是不是要趕快安排開刀? 但其實他這麼年輕,還沒有到要動手術的地步,所以先請他導正飲食行為,服用血脂的相關藥物,再搭配一些簡單的運動輔助。 在日常飲食上,除了少吃油炸食物、含糖飲料,改成清淡一點的食物以外,多吃魚也是有好處的,因為魚油的成份對心血管是有幫助。
五項危險因子,只要有三項就要注意!
依據國健署 2007 年制,只要 5 項危險因子中符合 3 項以上,就稱為代謝症候群。
- 腹部肥胖:男性的腰圍 ≧90cm、女性腰圍 ≧80cm。
- 血壓偏高:收縮壓 ≧130mmHg 或舒張壓 ≧85mmHg。
- 血糖偏高:空腹血糖 ≧100mg/dL。
- 三酸甘油酯偏高:≧150mg/dL。
- 高密度脂蛋白膽固醇偏低:男性 <40mg/dL、女性 <50mg/dL。
向代謝症候群 Say bye-bye
根據衛福部公布,造成代謝症候群原因,其中不良生活型態就佔了 50%,是致病的元兇!而家族中有高血壓、糖尿病、高血脂的人,有代謝症候群的機率會比一般人高。
遠離代謝症候群五大重點
- 正確飲食:掌握低油、低糖、低鹽、高纖四大重點。
- 規律運動:不但可以讓血管彈性變好,也可減少不必要的血栓發生,還能加強心肺功能的運作。
- 遠離菸酒:研究指出菸、酒與癌症息息相關,且酒精熱量高,容易造成肥胖,遠離菸酒才是明智的選擇。
- 健康檢查:預防勝於治療,定期做腰圍、血壓、三酸甘油酯等檢康檢查,才能及早發現及早治療。
- 壓力管理:壓力對於健康影響很大,也可能造成肥胖、腸胃等等問題,可以嘗試運動、找人傾訴等等方式,祝大家都能找到自己釋放壓力的方式。
專長:癌症治療相關手術、減重代謝手術、腹部微創手術、乳房手術、甲狀腺手術、疝氣手術。
現任
– 美國外科學院院士(FACS)
– 敏盛綜合醫院微創手術中心執行長
– 敏盛綜合醫院經國總院一般外科主治醫師
– 癌症醫學會暨外科醫學會腫瘤外科專科指導醫師
– 台灣內視鏡外科醫學會專科指導醫師
– 臺北醫學大學兼任助理教授
– 元智大學兼任助理教授
– 台灣術後加速康復學會常務理事