【減重大視界－打破肥胖迷思】減肥期間蛋白質吃越多越好嗎？
關於減肥還有一個常見的飲食迷思就是「蛋白質」，我們都知道蛋白質很重要，但是在減肥期間該怎麼吃呢？只吃蛋白質就不會胖嗎？
…飲食
預防大腸癌，從飲食做起！
英國有一項研究發現，常吃「超加工食品」者當中，男性罹大腸癌風險增加 29%，而在女性身上卻未見。其實大家要有一個觀念是，只要是「加工食品」，如：香腸、臘肉等等，致癌的風險就會比「原型食物」還要高。
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少油、少鹽的飲食才健康嗎？其實「醣」才最可怕！
對於飲食的健康概念，其中常常被說要「少鹽、少油」，但很多人看到要少油，就會以為要盡量讓油的攝取變成零，其實這樣有點危險，因為有部分的維生素，像是維生素D、維生素E、維生素K、維生素A，這些都需要油脂來輔助吸收，當你完全不攝取油分時，即便有攝取這些維生素，它們還是沒辦法在體內被吸收。
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為什麼正確的飲食習慣很重要？長期亂吃真的很傷身！
人體會有固定的機制，維持體內的恆定。如果長期不正常的飲食頻率，或是一下暴飲暴食，一下又不吃，這樣容易造成長久的慢性疾病，提高罹患糖尿病的機率。所以飲食的頻率，以及飲食的量的控管很重要！
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