記憶力變差總是忘東忘西太累以外還有可能是缺乏維生素B群-1920-1080-陳榮堅醫師不藏私分享

記憶力變差總是忘東忘西,太累以外還有可能是缺乏維生素B群!

你有沒有過這樣的經驗?比如說開車開到一半,突然間忘記自己要去哪裡,然後被後面的車叭才想起來;或別人交代的事情總是很容易忘記,這可能跟太累睡眠不足,或者是身體缺乏維生素B群有關哦!

我曾經有過一次,那天開刀開通宵,結果開車回家的時後,開到一半突然忘記自己是要北上還是南下。這樣的情況,絕大部分是跟太累,或睡眠不足有關基本上只要適度的休息,跟補充好睡眠,突然失憶的狀況都會好轉

充足的睡眠為什麼很重要?


因為在睡覺的過程中,可以重整腦神經、清除腦神經裡的廢物。就像運動完,痠痛的肌肉需要休息,大腦也是一樣的。

依據科學研究,長期睡眠少於六小時,會使得身體內分泌混亂,造成體重增加。甚至可能會有提早失智情況發生。一般來說,建議能睡滿七小時,是較為健康的生活型態。

睡不著怎麼辦?


在專科醫師評估下,適度的安眠藥並不是壞事。但如果不是非常的疲累,但卻使用了 #過量 的安眠藥,真的會影響到思緒跟記憶力。

反過來講,如果總是睡不著,卻堅持不用藥物輔助,只靠自己硬撐的話,睡得太少,也可能會導致記憶力退化,或者認知障礙的情況發生。

如何適當的使用安眠藥輔助睡眠?


其實不需要把安眠藥當成是非吃不可的藥,當面臨到重大壓力而影響睡眠時,就可以使用藥物輔助;但當一段時間過後,沒那麼大的壓力,覺得睡眠狀況有好轉時,就可以暫停使用藥物。

但提醒大家,藥物的使用還是要和您的醫師好好討論才行唷!

延伸閱讀:不是睡飽就好,規律睡眠更重要!

記憶力突然流失,和缺乏維生素B群有關!


維生素B群對於思緒、記憶力相當重要。

有一位 30 歲左右的男性,曾經有過急性胰臟炎,他被太太帶來我的門診檢查。

他太太我問:「陳醫師,胰臟炎會影響到腦袋嗎?」

我覺得很奇怪,就問她什麼意思?

她說:「之前每次先生要去樓下買東西時,會交代他順便買醬油或其他日用品,但是交代先生買的東西,他都會忘記。」

除了日常的小事會忘記以外,還有一次比較嚴重。他工作是建築工頭,某次,他一個月發了兩次薪水給工人,因為發現金,所以都沒發現自己多發,直到太太發現戶頭錢少了很多,問了之後才發現原來他一個月薪水發了兩次。

我想說這麼年輕,記憶卻嚴重喪失,在詳細瞭解他的習慣之後,得知他之前急性胰臟炎,有很大一部分的原因就是,常常需要交際應酬,有蠻重的菸癮、酒癮。於是就幫他抽維生素B的檢查。正常人的 B12 值大概 300-400  pg/mL 左右而他的 B12 值竟然只有 50 pg/mL 左右

B群本來就容易流失,尤其有熬夜、抽菸、喝酒等等行為,更容易造成 B群的流失。幫他補充 B12 之後 ,再追蹤數值就回到 300-400 pg/mL 正常值,觀察發現他的記憶力跟反應也都改善很多。

專長:癌症治療相關手術、減重代謝手術、腹部微創手術、乳房手術、甲狀腺手術、疝氣手術。

現任
– 美國外科學院院士(FACS)
– 敏盛綜合醫院微創手術中心執行長
– 敏盛綜合醫院經國總院一般外科主治醫師
– 癌症醫學會暨外科醫學會腫瘤外科專科指導醫師
– 台灣內視鏡外科醫學會專科指導醫師
– 臺北醫學大學兼任助理教授
– 元智大學兼任助理教授
– 台灣術後加速康復學會常務理事

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