感冒時運動要小心，脫水導致橫紋肌溶解，嚴重甚至需洗腎！ 不藏私分享、不藏私的漸健美園地 / 感冒、橫紋肌溶解、脫水、運動 / 發佈留言 我有一位老病人，差不多 30 歲，因為覺得總是疲憊、不舒服而來看診。他說他前一段時間確診，後來又得流行性感冒，只是不知道為什麼感覺越來越累、越來越不舒服。 … 感冒時運動要小心，脫水導致橫紋肌溶解，嚴重甚至需洗腎！閱讀全文 »
猝死與心血管有關，唯靠運動能訓練血管彈性！ 不藏私分享、不藏私的漸健美園地 / 猝死、血管硬化、運動 / 發佈留言 發生猝死很大的原因是因為血管硬化，血管的彈性變得很差。正常的血管應該要像是很柔軟的水管一樣，在遇到特殊的情況時要能收放自如，這樣就不會遇到大問題。 … 猝死與心血管有關，唯靠運動能訓練血管彈性！閱讀全文 »
正確的運動觀念讓你變健康，而錯誤的運動方式讓身體受傷！ 減重大視界 / 運動 / 發佈留言 要維持健康的身體跟良好的體態，和運動及飲食有關，像飲食，不能今天突然什麼都不吃，然後明天吃很多，運動也是如此，都是需要循序漸進且有規律的。 … 正確的運動觀念讓你變健康，而錯誤的運動方式讓身體受傷！閱讀全文 »
劇烈運動後，可以立刻喝冰水嗎？ 不藏私分享、不藏私的漸健美園地 / 運動 / 發佈留言 很多人都會覺得運動後，立刻喝冰水很爽，但是有些人不適合這麼做！像是本身有心血管疾病、高血脂、糖尿病，身體在應對血管收縮的反應會變得比較不好 … 劇烈運動後，可以立刻喝冰水嗎？閱讀全文 »
