睡眠品質不好，容易造成內分泌失調！
在門診有些病人來找我看內分泌或不孕的問題，其實很多都與睡眠品質有關，因為睡眠品質不好，會對內分泌造成很大的影響。
…睡眠
睡眠對身體影響巨大！長期便秘居然與睡眠品質有關？
很多疾病的發生都與睡眠有關，長期睡眠不足容易導致內分泌失調，對腦神經造成損害，包括焦躁、記憶力衰退等問題。此外，我經常講到的造成肥胖的四大因素有飲食、運動、睡眠和壓力。長期睡眠不足也容易導致肥胖，這也都是有科學實證的。
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為什麼午睡過久會增加死亡風險值？
午休最好不要睡超過一個小時，其實 30 分鐘就夠了！有一個大型研究顯示，長期午休都要睡一個小時以上的人，跟沒有超過一小時的人比較，午休睡超過一小時的人，心血管疾病發生的比率高了 34% ，甚至死亡的風險值會高 30%。
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