你平常會喜歡盤腿坐嗎？其實盤腿坐除了對腰不好以外，還很容易讓肚子的游泳圈變大！
大學時期我有一位很好的朋友，大一時他都沒什麼事，但在大二上學期末時，他開始很容易閃到腰，導致常常需要請病假，而且還發現他的肚子也變大有水桶腰，原都以為是課業壓力大造成的。
後來去檢查診斷出有椎間盤突出的問題，在學校附設醫院，主治醫師詳細詢問後，才知道原來是跟「坐姿」有關。原來是大二換宿舍，他搬到的住處是木頭地板，桌子是矮茶几，以至於吃飯、讀書都是盤腿坐在地上，姿勢長期不正確，導致後面支撐腰椎的肌肉越來越弱；而前面腹肌都沒出力，肚子也越來越大變成水桶腰。
後來我在看減重門診時，也遇過類似的情況，是一位 30 歲的男性。來看診主要是想瘦肚子，另外他也有常閃到腰的情形。我就想到大學同學的例子，於是問他生活、工作環境是怎樣。
他說因為之前疫情的關係，改成居家辦公後幾乎整天都是坐在地上，可以活動的範圍就只有一個小茶几的高度。他和我那位朋友一樣也有肚子越來越大、腰痛的問題。
後來就請他工作時還是要準備一個正常的桌椅，經過一段時間後回診，就能發現，在其他生活狀況雖然沒有太大的改變，但在調整坐姿後，他腰痛的症狀有改善，肚子的游泳圈也小了一點。
