以前聽到「腿粗」就會覺得好像很不健康，但實際上，包括美國期刊、英國牛津大學、甚至中國等，都有研究顯示腿細的人發生糖尿病、高血壓、心臟病、癌症的比例是腿粗的人的兩倍。
油堆在大腿比堆在肚子好，內臟旁邊包圍的脂肪量越大的時候，發生代謝性疾病、心臟病的比例越高。
腿圍的標準為何？
綜合東西方的研究，給大家簡單的準則：
- 不論男女，大腿圍 < 46cm 或 >60cm，較不健康。
四肢纖細胖肚子，暗藏健康風險
有一對母女來到我的減重代謝門診諮詢，媽媽大約 40-50 歲，女兒大約 20 歲左右，兩人的體型都差不多，BMI 值大約都 45。
幫她們初步的檢查發現，媽媽什麼疾病都沒有，女兒卻有糖尿病前期跟高血壓。仔細觀察會發現，媽媽的體態是屬於四肢較粗的類型，而女兒的四肢則是比較纖細，她所有的脂肪都囤積在腹部或軀幹中。其實有的人的體質，脂肪就是容易堆積在身體的中央部位，這種人有先天比較不健康的趨勢。
後來接受了內科及手術治療，但即便手術後過了四、五年，媽媽跟女兒的 BMI 值都降到 23 左右，媽媽還是維持四肢比較粗的狀態，而女兒雖然整個人瘦下來看起來比較纖細，但實際上，只要飲食稍微不注意，她變胖的趨勢就會比媽媽嚴重，甚至可能血糖失控重返糖尿病前期。
