胃食道逆流

什麼是胃食道逆流？

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胃食道逆流是常見的腸胃道功能性疾病之一。 正常情況，食道與胃之間的賁門，可以阻擋胃酸跟胃的內容物逆流到食道，避免造成食道受損。 如果賁門鬆弛，會讓胃酸有機會往上逆流，長期下來不僅會影響生活品質，也可能會導致食道發炎、潰瘍，甚至是食道癌等嚴重後果。

反覆胃食道逆流，演變成食道癌

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一位 50 歲的女性，因為聲音已經沙啞了三個星期都沒好，所以來就診。

她工作性質是屬於常需要應酬，且飲食與作息都不正常，又菸又酒。以前檢查就得知有胃食道逆流、胃炎、十二指腸潰瘍等問題，因此看她這次的症狀不太對勁，就一定要讓她安排做胃鏡檢查，結果檢查發現，她已經罹患食道癌了。

為什麼反覆胃食道逆流，會演變成食道癌？

這是因為反覆的胃食道逆流，會造成食道黏膜一直受傷，導致為食道癌。 所以當身體有些症狀時，這是個警訊，不要輕忽它！

胃食道逆流常見的症狀

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• 火燒心（胸口灼熱）
• 胃灼熱
• 咽喉有異物感
• 吞嚥困難

如何遠離胃食道逆流？

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• 有良好的生活習慣，遠離菸、酒
• 三餐定時、定量
• 減少攝取刺激性的食物
• 避免吃完東西立即躺下
• 睡前二至三小時減少進食
• 不要穿著太過緊身的衣、褲
• 保持心情愉快

除了習慣改善胃食道逆流，在飲食的部分也是很重要的哦！來做個小測驗，玩「食物連連看」把愛吃的食物圈起來，如果連成越多條線，越要小心你愛吃的食物可能會造成胃食道逆流唷！

容易造成胃食道逆流的食物

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• 辛辣的食物
• 酸度較高的水果，如：鳳梨、柳丁、橘子、檸檬等等。
• 不易消化的食物，如：油飯、糯米等等。
• 甜食，如：蛋糕、珍奶等等。
• 全脂牛奶
• 咖啡、茶

如果連成很多條線也不要緊張，不要暴飲暴食，如果已經有胃食道逆流的症狀，這些食物盡量少吃；如果尚未產生症狀者，長期吃這些高熱量及碳水化合物，容易導致肥胖甚至也容易產生胃食道逆流的症狀，所以建議減少進食這些食物，但不是絕對不能，和減肥一樣，不是一輩子都不要吃，而是要適量。