許多人都會追求要外在變美，但其實身體內在保養好也非常重要！一個很重要的概念就是要「戒糖」，戒糖並非是變成零，而是要盡量讓糖分攝取變少。
僅「戒糖」就改善水腫問題！
有一位 30 歲左右的櫃姐，她因為變得比較豐腴，而且有容易水腫以及異位性皮膚炎的困擾，她覺得是代謝出了問題，所以來找我看診。
幫她抽血檢查，發現其實她的血脂、血糖高一點點而已，還沒有到需要吃藥的地步。
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詳細暸解後發現，其實她吃的不多，但是很愛喝手搖飲。當她有業績壓力、心情很焦慮時，喝了含糖飲料就會感覺心情好一點，後來就變成三餐都會配飲料。
愛喝手搖飲的人，突然讓她什麼都不能喝，我覺得真的是強人所難，於是我們就請她先從全糖改為半糖。隔了兩週後回診，她水腫及異位性皮膚炎的狀況有略為改善，她也稍微有點信心了，就這樣開始慢慢調整了四個多月後，她已經可以開始喝不加糖的手搖飲了。
追蹤了半年之後，原本略高的血糖、血脂都回到正常值了，水腫、異位性皮膚炎的問題也改善許多，皮膚甚至變好了。其實她什麼都沒有做，就只是把糖的比例降低而已。
