230511-該如何保養 能讓身體內在也變美-外科陳榮堅醫師-減重大視界-官網-1920-1080

該如何保養,能讓身體內在也變美!?

許多人都會追求要外在變美,但其實身體內在保養好也非常重要!一個很重要的概念就是要「戒糖」,戒糖並非是變成零,而是要盡量讓糖分攝取變少。

僅「戒糖」就改善水腫問題!


有一位 30 歲左右的櫃姐,她因為變得比較豐腴,而且有容易水腫以及異位性皮膚炎的困擾,她覺得是代謝出了問題,所以來找我看診。

幫她抽血檢查,發現其實她的血脂、血糖高一點點而已,還沒有到需要吃藥的地步。

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詳細暸解後發現,其實她吃的不多,但是很愛喝手搖飲。當她有業績壓力、心情很焦慮時,喝了含糖飲料就會感覺心情好一點,後來就變成三餐都會配飲料。

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示意圖 – 圖片來源 freepik

愛喝手搖飲的人,突然讓她什麼都不能喝,我覺得真的是強人所難,於是我們就請她先從全糖改為半糖。隔了兩週後回診,她水腫及異位性皮膚炎的狀況有略為改善,她也稍微有點信心了,就這樣開始慢慢調整了四個多月後,她已經可以開始喝不加糖的手搖飲了。

追蹤了半年之後,原本略高的血糖、血脂都回到正常值了,水腫、異位性皮膚炎的問題也改善許多,皮膚甚至變好了。其實她什麼都沒有做,就只是把糖的比例降低而已

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